在50岁时保持健康,健康,寻求平衡的重要性。 2018-10-21 11:05:04

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是的,那就是我们的照片再看看我刚满50岁,黛比在短短的几个月内加入了50岁

在这个年龄段,我们应该是那种典型,大肚子,中年夫妇,看起来很憔悴,分崩离析,显示出的迹象厌倦和抱怨缺乏性欲甚至我对AARP杂志的欢迎(是的,我们加入)提醒我们,我们进入50多人口的症状和担忧将包括关节疼痛,皮肤皱纹,性欲减退,依赖处方药而不是令人惊讶的是,能量减少和抑郁症发作他们都错了看看我们我们并不特别 - 我们只是把我们的健康放在首位我们在前50年里已经学会了保持健康,饮食健康,获得更多睡眠,与我们联系在一起并在我们的生活中找到平衡对我们的成功至关重要因此,我们正在蓬勃发展 - 健康,精益,精力充沛,不与疾病或抑郁作斗争,最重要的是,仍然有性生活,很棒性,经常因为我们已经注意到了我们的健康和幸福,我们比以往任何时候都更富有成效我们发现在追求健康生活和我们选择的职业的高绩效之间没有权衡实际上,我们已经认识到,随着我们的生活获得更多的工作,我们的表现得到改善 - 生活平衡作为一个额外的好处,我们的身体和思想在未来50年一起定位和加强,能量和耐力满足生活中的任何挑战我们投资于健康的身体有助于在我们的追求和兴趣中取得更大的成功 - 在工作中,与家人,爱好和激情我们得到的年龄越大,我们越了解这种优势我们知道我们感觉和外表的年龄是我们每天做出的生活方式决定的直接后果 - 要么我们的好选择或我们的坏习惯我们实践积极的心态和冥想信念,让我们保持精神上的强大一直支持,提醒彼此对健康的承诺是必要的和invaluab从长远来看,对我们两个人来说不幸的是,今天有一种压倒性的文化反对我们,主要通过地位和成就来定义成功,而不是强调个人健康和福祉

请放心 - 投资你的今天的健康,或者你将成为明天生病的人之一,与一种或多种“生活方式”的贡献疾病作斗争这些数字不会说谎健康状况下降的惊人流行现在正在降临我们,预计在接下来的30年里会出现指数恶化这是真的很悲伤但幸运的是,它是高度可避免的最近的研究证实,健康和健康的下降并不仅仅归因于简单的衰老本身我们的身体具有惊人的治愈,恢复和再生能力对于绝大多数人来说,修复过程没有跟上损害过程我们认为采取行动步骤让我们的身体每天都能再生和愈合是至关重要的在夜晚,就像它应该出现的问题,例如过早衰老和灾难性疾病,当我们的身体拥有治疗能力反击,但无法跟上传入的毒素和我们日常选择的恶化 - 过度饮酒,不健康的处理食物和持续的压力因夜间很少甚至没有睡眠而复杂如果你不是故意使你的身体变得更强壮,那么你默认让你的身体变得更弱人类生物学中没有停滞所以问题就变成了,有没有办法去劈开有害健康的下降,保持安心,避免个人关系受到侵蚀

是开始将你的幸福包括在你的成功定义中现在承诺健康和健康没有什么比通过健康和平衡产生的内啡肽更令我们从健康中获得的热情超过金钱,力量,饮料,药物以及我们所知道的其他一切听起来令人生畏,因为健康和健康似乎尚未实现

无论你今天在忙碌的生活,健康,体重,工作或人际关系中站在哪里,退后一步,仔细观察你的典型日子,并制作一份有关你已经建立的有害生活习惯和思维模式的清单

岁月认识到机会已经存在,你的生活一直处于自动驾驶状态,几乎没有想到你的每小时生活方式行动走出那个压力激发的区域,并承诺现在做出健康的改变 从小开始,一次改变一次,让自己获得成功如果你选择从饮食开始,检查你的习惯:你每天都在外面吃午饭吗

致力于打包更健康的食物选择告诉你的同事你将要做什么以及为什么你整天在办公桌上吃零食

专注于你的膳食中更健康的脂肪和蛋白质吃零食,浪费时间,增加体重超重与健康状况不佳有关,所以需要停止如果你选择开始运动,提交并安排至少三个方便每周锻炼几个小时进入你的生活过度连接,全职工作,超出疲惫和工作压力

设定一个时间限制,然后关闭你的智能手机,关闭你的笔记本电脑,然后回家早点睡觉,优先考虑睡眠研究表明,当我们拔掉电源时,我们的工作效率比不上电时更高我们都知道,所以采取行动步骤实现这一目标我们学到的最重要的经验之一是什么

对我们的健康,能量水平,幸福和激情负责;他们真的掌握在我们手中我们都拥有这种力量因此,像我们一样做出决定,记住在整个过程中照顾好自己将确保我们能够以健康和幸福生活在我们的生活中

追求任何与我们感兴趣的事物选择茁壮成长