以美元为例考虑卡路里 2018-09-30 05:07:06

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你算卡路里吗

别!当所有卡路里都没有平等时,为什么所有人都强调卡路里

正如我所说,我相信你必须知道卡路里以及它们如何影响你的饮食,体重和健康

例如,你可以吃一小块巧克力大约150卡路里,或者你可以选择吃一个大苹果大约120卡路里

你从苹果中摄取的热量包括可以增强你的健康并促进体重管理的营养素,然而一小块巧克力中的150卡路里大部分是糖,导致体重增加

大多数人一次吃一个苹果,但你多久停一次巧克力

通常当吃含糖作为巧克力的东西时,糖会导致对更多糖和更多卡路里的渴望

控制体重和享受健康所需的卡路里将取决于您的年龄,性别,肌肉量和活动水平

这是一种平衡行为,随着年龄的增长而变化

我认为你总是需要充分了解卡路里,但如果你摄入少量或没有营养素的卡路里,你就不会有效地为你的身体提供燃料

仅计算卡路里并且不了解每卡路里提供的含量,可能不是最有效的控制体重的方法

卡路里是一种能量单位,对维持身体的新陈代谢率至关重要

在一段时间内摄入过少的卡路里会导致新陈代谢减慢,导致健康状况不佳和体重增加;摄入过多的卡路里也会导致体重增加,并导致肥胖和疾病,如心脏病,糖尿病和癌症

那么,当卡路里不相等时,你如何根据卡路里计数决定吃什么

考虑卡路里,就像你做美元一样

假设你正在购买一个新的钱包或公文包,你有一个你真正想要的

价格是个问题吗

最有可能的是,当您喜欢某件商品时,您会立即查看价格,然后确定它是否符合您的要求

有一个决策过程

有时这个过程是自动的,有时候......也许不是

该项目需要满足一定的标准,价格是其中之一

您愿意花费的金额以及您想要的金额对您的决定至关重要

如果价格超过您愿意支付的价格,您就会离开

如果物品在您的价格范围内不符合您的要求,您也可以离开

美元和该美元的价值始终是决定因素

我知道在一家售价100美元的商店里看一个钱包,想想,我只喜欢价值70美元

我走开了

对我来说这不值100美元

另一方面,有时我发现一个比预期花费少得多

虽然它不符合我的要求,但我购买它只是因为美元金额很吸引人

由于它不符合我的要求,它浪费了美元!我建议你对你愿意“购买”的卡路里有同样的看法

当您查看所吃产品的营养标签时,在卡路里计数前加一个美元符号

卡路里计数和份量明确说明

卡路里计数仅适用于服务大小,因为美元金额仅适用于一个项目

如果½杯的卡路里量为100卡路里,那么½杯供应时需要100美元

值得吗,还是浪费了

它会让你想要更多吗

它符合您的要求吗

因为你获得了什么,是否比你愿意支付更多

由于你是一个小孩,你被教导要照顾你的钱

你很可能是由你父母教过的,而且大部分都是在学校里教过经济学

你更倾向于这些决定

有时它们是自动的,有时它们是经过深思熟虑的

让我们回到一盎司的巧克力或一个苹果的例子 - 一盎司巧克力150美元,或一个大苹果120美元,选择是你的

不同的日子,环境或欲望可能会影响您的决定

只需在卡路里计数前加一个$,看看你是否做出了更明智的决定

您可能会发现有时您不喜欢价值150美元的食品,您只需要价值70美元,并选择走开