真实世界耐力测试的“马拉松”训练 2016-11-04 02:04:03

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所属分类 :基金

作者:Linda Melone,C.S.C.S

对于Shape.com你可能没有问题冲击26.2英里的路面,但是当你面对现实生活中的耐力挑战时会发生什么:红眼航班上的一个不眠之夜,包装和提升箱子以准备移动或一个六小时的公路旅行

总的来说,几项全球性原则适用于大多数现实生活中的马拉松,德克萨斯大学阿灵顿分校运动训练教育项目的副教授兼临床教育协调员Cindy Trowbridge博士说,他是C.T.C.S. “在现实生活中,我们常常忘记喝酒,或者喝咖啡或酒精等脱水饮料

即使体重下降2%至3%也会导致严重脱水

”与任何马拉松比赛一样,除了适当的补水,营养,准备和休息之外,所有这些都有助于您以良好的形式越过终点线