温暖的牛奶..摇篮曲..计数绵羊:哪种睡眠补救措施真正做(并且不做)工作 2017-05-05 01:18:02

$888.88
所属分类 :基金

在你学会保持你的卧室黑暗,凉爽,安静和小工具之前,很可能有人(嗨,妈妈!)告诉你他们关于如何获得最佳睡眠的一些理论

虽然我们知道远离咖啡因和接近就寝时间的锻炼确实可以促进更好的zzz,但是 - 令人惊讶的是! - 没有太多关于民间方法的科学证据,如喝温牛奶或数羊

仅仅因为这些本土的睡眠疗法多年来一直传下来并不意味着它们起作用!当快速入睡时,妈妈真的最了解吗

我们请乔治亚州立大学副教授,美国睡眠医学学会发言人迈克尔德克尔博士解释你的首选方法是否真的有效

有关睡眠的更多信息,请单击此处