寻找打鼾解决方案 2017-02-07 11:28:04

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来自下一个大道的特别作者凯西曼德里有治疗方法吗

一个响亮的慢性打鼾者调查她的所有选择睡前我穿上我最喜欢的花朵睡衣,刷牙,洗脸,润滑保湿,轻轻涂抹眼霜,梳理头发,远离我的脸因为我的大小反射在镜子里,我知道我对美的关注不会阻止我,一旦睡着了,变成一只野兽尽可能地说,我打鼾我的打鼾是如此的共鸣以至于摇摇床马丁,我的丈夫,认为他可以管理如果我产生一种稳定,平静,低音的节奏“它会更像白噪声”,他说但是它比“记录我”更响亮,我告诉他但他说我不想听到它,我会感到震惊也许不是我来自一系列冠军打鼾者我的母亲和她的兄弟姐妹可能会颤抖地板,拨浪鼓窗玻璃,在夜晚发出令人毛骨悚然的动物声音很难掌握你听不到自己做的事情

我被“打鼾打鼾”惊醒了!我经常在梦中陷入困境另一个粗鲁的觉醒 - “翻身!” - 我无法回去睡觉我已经学会了用被子和枕头搬到沙发上,或者到我办公室的小休息室,或者到我儿子的旧房间

有些晚上我只是把它放在其他地方

开始(更多:如何享受更好的睡眠)我并不孤单今日美国报道称,40%的40岁以上的夫妇因打鼾而睡在不同的卧室据牙科学会牙科论坛报道,大约90岁百万美国人打鼾这个数字包括60%的男性 - 和40%的女性 - 超过50岁为什么更多的中年人

随着年龄的增长,我们的呼吸通道变窄,空气冲过更紧凑的空间,在口腔后面的憔悴软组织中产生振动,大声打鼾然而,两性之间存在差异当男人打鼾时,每个人裂缝笑话当一个女人打鼾,没有人想谈论它只是不是女人味但如果我希望被治愈,我必须找到一个解决方案在过去几年,这意味着与很多人交谈并询问很多问题那么多的治疗,这么小的救济我开始在40多岁时打鼾,偶尔会在晚上昙花一现60年代的全力以赴,我预计医学科学会在这些年间提出打鼾治疗WebMD列出的打鼾建议是实用的:没有背部睡眠,减肥,戒烟,避免酗酒,保持良好的睡眠卫生,打开鼻腔通道,更换枕头,保持水分除了晚餐时喝酒(好吧,有时候还有一点,或者之后),我已经做所有这些事情我的体重是正常的我没有过敏据我所知,打鼾解决方案是大生意你可以找到过多的非处方产品:鼻带,下巴带,吹嘴,鼻腔喷雾剂,补品柔韧的鼻呼吸辅助设备有些东西对某些人有效他们都没有为我工作一段时间回来,当我开车去见朋友时,我车载收音机上的广告吹捧了一个特殊的枕头,承诺不仅要更好地对齐颈部和头,但为了阻止打鼾,我跑到指定的睡眠店买了昂贵的东西我的脖子在早上感觉好些,但我像往常一样在夜间打鼾在随后的广播广告中,打鼾声称被删除医生的补救措施和忏悔去年冬天,在我的年度体检期间,我向我的主要医生倾诉他笑了他说如果他在医学院知道打鼾将是他患者中最常见的抱怨,他可能永远不会完成结果,他也打鼾,和他的妻子不会戴耳塞这是他的问题,她说,他应该解决这个问题“大学里有两个孩子,”他告诉我,“我家里有很多备用床,但是当你的伴侣把你从卧室里驱逐出去时,好吧,我可以告诉你我做了什么“他然后给了我三种可能的补救措施:在睡前使用Flonase这种鼻腔喷雾只能通过处方获得一些晚上它有点帮助,但其他夜晚我仍然打鼾观察我的葡萄酒摄入量所以我看了它 - 并看到我的丈夫变成一个酒警警察看起来和睡前审讯“多少眼镜

”他问我发现只用一杯就可以打鼾了,虽然不像我有两杯或更多杯子时那么严重我也发现当我不喝酒时我会打鼾问我的牙医有关定制口腔器具的问题 该装置设计用于将下颌和舌头稍微向前移动以打开气道但是我的牙医告诉我他看到这些器具的下颌关节受到侵蚀并且不会推荐一个我的医生也催促我让我的丈夫描述我的打鼾模式可以排除窒息或喘息的声音,这可能是睡眠呼吸暂停的信号,与普通打鼾不同,呼吸暂停是一种严重的,甚至危及生命的情况,马丁没有报告窒息或喘气的声音除了大声的打鼾外,我显然不适合梅奥诊所对呼吸暂停的描述:在睡眠期间观察到呼吸停止,突然发作呼吸短促,口干或喉咙痛醒来,失眠,早晨头痛不,我只是打鼾寻找打鼾解决方案几个月前我很高兴看到我当地报纸上的一则广告,专门针对打鼾问题提供医疗解决方案的新诊所

他们答应了一种治疗方法,我跑到了地址,发现自己了

d在旧金山市中心一个高档购物中心的一个光滑和托尼的空间里“你有打鼾的理由,”诊所的耳鼻喉科医生说,他检查了我他向我展示了我松弛的软腭,鼻甲和鼻子稍大的图像他提供将塑料线圈植入我的上颚(支柱程序)以使其变硬,并在我的鼻甲上进行消融(鼻组织肿块的移除和收缩)他可以做到那一切当时和那里 - 几千美元后来,他可能还需要带走我的部分悬雍垂,那种悬挂在嘴唇后面的东西他的另一个建议是:睡眠研究,以防我有呼吸暂停(这将是一个比他更可靠的指标)我的丈夫)睡眠研究可以在睡眠实验室或家中完成你的脸,头和胸部连接到一个小盒子,记录睡眠期间发生的生物物理变化,包括呼吸气流,这可能表明呼吸暂停如果我是被诊断为呼吸暂停d必须使用CPAP机器,一个小型,嘈杂的气压发生器连接到你睡觉时戴的鼻罩我告诉他我会考虑所有这些选择相信我的打鼾会以某种方式自行改善是不切实际的出于这个原因,我还在考虑一个定制的口腔矫治器和睡眠研究我还刚刚了解了一个名为Provent装置的小型鼻腔呼吸道小便器,该装置最近被FDA批准根据美国广播公司新闻报道,它起作用了大约一半那些尝试过它的人值得一试但是我没有排除外科手术但是如果我要去那条路,我希望它能够起作用 - 保险不包括费用这不是唯一的事情这让我停下来:我遇到了一个我认识的女人谁有支柱程序,并且在我打鼾的解决方案实践中看到的同样的耳鼻喉科进行了鼻甲下滑“我打鼾和以前一样严重”,她告诉我也许我应该学会播放迪吉里杜管,原住民风有人说可以治愈打鼾的工具由于一家大型连锁酒店目前处于欧洲和中东地区酒店的“打鼾吸收室”的试用阶段,我可能会去巴黎生活如果一切都失败了,我将我的办公室转换成我的卧室我会用较小的办公桌更换我的大办公桌,然后买一张带床头板,新枕头和良好阅读灯的新床我会穿着我的花朵睡衣并保持门关闭如果没有人可以听到我的野兽打鼾,我不是美女吗

Kathy Mandry Cohn是一位屡获殊荣的短篇小说作家,她住在旧金山她在加利福尼亚州索诺玛经营家庭薰衣草农场了解更多关于下一个大道:7种方式来度过一个美好的夜晚睡眠如何导致繁荣的小企业了解如何享受更好的睡眠