你应该睡个假吗? 2017-05-02 04:23:02

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由于我能够改变生活方式并制定自己的工作时间表,我发现我不仅日常工作效率更高,而且每天晚上我的睡眠时间也更长

根据斯坦福大学的William Dement博士的说法,对于大多数美国人来说并非如此,因为睡眠债务逐渐发生,以至于人们常常将疲劳归因于压力或疾病等其他因素

旅游业已经注意到,2012年最新的趋势是睡眠假期

这些套餐不仅提供广泛的枕头和毯子菜单,而且首先要解决导致您的睡眠债务的更深层次问题

泰国Koh Samu的Kamalaya刚刚推出了睡眠增强健康计划,该计划承诺重新建立健康和安宁的睡眠,同时解决您目前的睡眠问题和不平衡问题

所有套餐包括睡眠增强咨询,针灸,按摩,生活方式咨询和使用他们的蒸汽洞穴,小型游泳池和健身中心

在Java的MesaStila,睡眠催眠治疗师Deborah Marshall-Warren领导为期五天的研讨会,专注于改善您的睡眠习惯,让您每天醒来时精神焕发,精力充沛

在美国,着名的疗养胜地Canyon Ranch最近推出了Rest&Rejuvenate套餐,旨在向客户介绍睡眠的力量以及它对您整体健康和健康的贡献

如果您不想在豪华度假村或酒店度过一个愉快的假期,那么请在周末安排自己的睡眠假期

首先关闭所有电子设备并将其从卧室中取出

清除卧室的杂物,帮助您清醒

将窗户遮光并将室温设置为65度

您可以享受轻松的水疗音乐,享受香薰浴,并依偎在一个漫长而宁静的夜晚

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