McShines揭示了他们如何在绿洲中发现自己的光芒 2017-05-01 06:32:10

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萨曼莎和Q-Koffi McShine在赫芬顿邮报的绿洲停留,并分享了他们缓解压力的技巧

Samantha到健身房,水疗中心和海滩去寻找她的光芒,而Q-Koffi则为他的调解和依赖蛋白质

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1.你如何拔下插头充电

萨曼莎:[我定期去健身房和水疗中心 - 还有海滩!我来自迈阿密

Q-Koffi:[我去健身房,我花了很多时间冥想 - 这是我得到最多的休息时间

我在音乐界,所以我睡不着觉

你有几个小时的睡眠时间

萨曼莎:八到九个小时

Q-Koffi:两三个小时 - 四个,上衣

3.什么是你的顶级美容秘诀(可以是内在或外在的)萨曼莎:冥想

Q-Koffi:保持水分

4.当你开始感到疲惫时,恢复精力的快速健康是什么

萨曼莎:[我吃了一个]充满活力的零食 - 你应该吃得健康

Q-Koffi:当我开始感到疲惫时,我吃了很多蛋白质

5.什么食物让你感觉平衡

萨曼莎:绝对是水果和沙拉

我每天都有

Q-Koffi:我曾经是一名厨师,所以我每天都吃得非常健康 - 整个星期我都会吃鱼,鸡肉,seitan甚至蛋白质

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