你害怕黑暗吗?它可能比你想象的更常见 2017-08-05 13:06:02

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在担任英国报纸The Observer的建议专栏作家超过10年后,Mariella Frostrup让读者陷入了她自己每天晚上面临的困境

她在回答读者的回应时,在她最新的专栏文章中写道,“痛苦的阿姨”顺便提到她患上了她所谓的对黑暗的“非理性恐惧”

当我公开对黑暗的恐惧时,写下“我也是”,这可能是我对陷入困境的读者最不乐于助人的回应之一,大量的患者写信承认他们同样受到了折磨

这些信件不仅仅是那些在午夜后在空荡荡的街道上徘徊时那些明显紧张的信件,而是像我一样的全身恐惧症因恐惧而瘫痪,几乎无法单独入睡

它是某种形式的大规模歇斯底里,还是黑暗,我一直相信,实际上是可怕的

为了找到难以捉摸的和平睡眠,弗罗斯楚普决定尝试催眠,并将她的胆量泄露给 - 呃,接受采访 - 这篇论文的心理治疗师

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但是,正如Frostrup写道“对我来说,对于一个近50岁的人来说,这对我来说是一个可耻的条件”真的那么非理性吗

如果她的邮袋是任何措施,为什么这么多成年人仍然被它束缚

事实上,成年人对黑暗的恐惧可能比睡眠专家自己想象的更为常见

在波士顿举行的SLEEP 2012会议上发表的一项小型研究中,研究人员惊讶地发现有多少成年人害怕在夜晚发生爆炸

研究作者,加拿大多伦多瑞尔森大学心理学副教授科琳·卡尼博士告诉HuffPost的凯瑟琳·皮尔森说:“我们对有多少人承认他们害怕成年人的黑暗感到震惊

”在卡尼的研究中,93名参与者称自己为“好睡眠者”或“睡眠不佳者”

近一半的贫困睡眠者至少表现出对黑暗的恐惧,而只有四分之一的好睡眠者感觉相同,这表明恐惧可能会导致严重的后果,如失眠

对于许多人来说,这种对黑暗的恐惧始于童年,因为对意外的恐惧,弗吉尼亚理工大学心理学教授兼儿童研究中心主任托马斯·奥伦迪克告诉LiveScience,某事或某人会从壁橱里弹出在床底下

随着年龄的增长,大多数人都会因这些恐惧而长大

他说,持续到成年期的严重恐惧可能被归类为恐惧症,有时被称为nyctophobia,achluophobia,scotophobia或lygophobia

在许多情况下,心理治疗师Phillip Hodson告诉Frostrup,持续到成年期的黑暗恐惧症与特别痛苦的童年经历有关

然而,根据Time's Healthland的数据,大多数患者可通过认知行为疗法治疗

然而,在某些情况下,对黑暗的潜在恐惧可能被误认为是其他一些恐惧症,甚至是普遍的焦虑

“人们不一定知道他们拥有它

一旦黑暗和他们的思想开始徘徊,一个人可能无法入睡

他们会想,'如果有人闯入我家怎么办

'而不是实现这些关联可能表明对于黑暗的恐惧,他们跳过一步,并假设他们害怕窃贼,“卡尼告诉Healthland

或者,他们会遵循一般的配方来治疗失眠,就像离开卧室时他们无法入睡做某事“除非他们感到更加疲惫,否则不要盯着时钟

”卡尼告诉Healthland,“恐惧症是通过避免来维持的

”不要面对恐惧症,它会坚持下去

“就目前而言,Frostrup正在接受而不是回避

她写道:我决定接受我早期的敏感性作为一种健康的宣泄形式

为什么我的恶魔在没有其他人看的时候不会有一点舞蹈

如果我的潜意识想要在我身体的同时聚会我正在抱怨谁是抱怨的只要他在我站起来的时候保持自己的自我

你害怕黑暗吗

你是如何处理的

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