地中海饮食可以帮助孩子多动症 2017-04-02 08:33:07

$888.88
所属分类 :基金

地中海饮食通常因其对大脑的健康影响而闻名,特别是在以后的生活中

医生建议它用于预防老年痴呆症和保护大脑免受衰老

现在,研究表明饮食也可能对年轻人的大脑有益

1月30日发表在Pediatrics期刊上的一项研究发现,对传统地中海饮食“依从性低”的儿童患ADHD的可能性比坚持饮食的儿童高7倍

一般来说,患有注意力缺陷多动障碍的儿童比同龄人吃更多的糖和加工食品,少吃水果,蔬菜和鱼

纽约Montefiore医疗中心的精神病学家埃里克霍兰德博士在一份声明中表示,“孩子的冲动性可以体现在他们的饮食习惯中”

水果,蔬菜和鱼类含量高,以及橄榄油,核桃和鳄梨等食物中的健康脂肪,地中海饮食一直被评为世界上最健康的食物

今年,一组健康专家将其评为健康和减肥的第二佳饮食

地中海饮食中富含omega-3脂肪酸,富含脂肪鱼,核桃和某些其他坚果和植物

Omega-3酸在大脑功能,改善学习和记忆以及预防抑郁和焦虑等情绪障碍方面起着至关重要的作用

患有ADHD的儿童可能含有低水平的必需脂肪酸和重要的营养物质,如铁和锌

一项研究表明,ω-3酸含量较低的男孩有更多的学习和行为问题

然而,调查ω-3补充剂对ADHD症状的影响的研究产生了不同的结果

在这项研究中,巴塞罗那大学的一个研究小组招募了120名年龄在6到16岁之间的儿童来测试他们的想法,即整体饮食(而不仅仅是特定的营养素)可能与ADHD风险有关

这些孩子 - 其中一半最近被诊断患有多动症 - 根据他们的典型膳食与地中海饮食的接近程度得分

研究人员的假设被证明是正确的

遵循地中海饮食的儿童患ADHD的可能性较小(控制其他因素,如年龄,体重和父母教育水平)

然而,对地中海饮食有中到低依从性的儿童患ADHD的可能性是其三到七倍

这项研究只是相关的,并没有证明地中海饮食可以抵御注意力不集中和冲动

但研究人员强调,无论如何,从孩子的饮食中去除多余的糖和垃圾食品是明智的

该研究的作者总结道:“我们的主要建议是,临床医生注重饮食而不是期望饮食改变改善行为,但担心患有ADHD的儿童更有可能吃不健康的饮食

” “因此,这一成分应成为改善其健康状况的评估的一部分

”而且仍有大量证据表明健康的全食物饮食对大脑有益,因此可能对儿童的大脑有益

我们知道,不健康,含糖的饮食会对认知功能产生负面影响,因此减少儿童饮食中的糖和垃圾食品的数量只会改善他们的思维和学习

同样清楚的是,高糖饮食有力地改变了肠道微生物组的成分,导致学习和记忆受损

另一方面,低糖全食物饮食支持健康的肠道细菌群落,从而可以改善情绪和大脑功能