睡眠如何影响疫苗的力量 2017-05-02 06:11:02

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一项新的研究表明,睡眠不足可能会削弱疫苗在体内的有效性

这是第一项基于“自然”睡眠数据来研究睡眠和疫苗有效性的研究 - 即从在正常环境和常规环境中睡觉的人收集的信息 - 而不是在实验室环境中生成的数据

这也是另一个迹象表明,低睡眠和破坏睡眠习惯会对免疫系统功能产生负面影响,使我们更容易患病

匹兹堡大学医学院的研究人员调查了125名年龄在40到60岁之间的健康成人的睡眠关系和疫苗保护效果

所有成年人都接种乙型肝炎疫苗 - 经过筛选以确保他们' d没有暴露于病毒

乙型肝炎疫苗接种分三个阶段进行,间隔30天给予两次剂量,然后在初次接种后六个月给予第三次和最后一次剂量

疫苗的作用是将一种弱化或惰性的疾病引入体内,刺激免疫系统产生自身抗体以预防疾病

研究人员在第二次和第三次接种乙型肝炎疫苗之前测量了抗体反应的强度

他们还在最后一次免疫接种后六个月再次对参与者进行了测试,此时疫苗将提供全面的抗病毒保护力

在整个疫苗接种过程中,研究人员使用手腕监测器跟踪参与者的睡眠,并让参与者保持睡眠期刊,他们不仅报告睡眠量,还报告睡眠质量的详细信息

他们发现:在未来的研究中,要了解睡眠与疫苗效果之间的关系还有很多

但我认为可以肯定地说,这比确保你在疫苗接种前一晚睡得好而复杂

我们还在了解睡眠如何影响免疫系统,以及长期睡眠不足会破坏正常的免疫功能,使我们更容易受到疾病和感染

这项研究是关于睡眠与免疫系统之间关系的越来越多的研究中的最新研究:让自己和身体的免疫系统受到青睐

致力于一个强大,一致的睡眠程序

您不仅可以获得安宁,充足睡眠的直接好处,还可以保护您身体最重要和最重要的防御系统

甜蜜的梦,迈克尔J.布鲁斯,博士睡眠医生™www.thesleepdoctor.com睡眠医生的饮食计划:通过更好的睡眠减轻体重你所做的一切,你做得更好,睡个好觉的叽叽喳喳叽叽喳喳:@thesleepdoctor Facebook:www

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