做出糟糕的决定是不是很麻烦? 2016-11-04 10:14:10

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想象一下,几秒钟内,强大的商人和女性坐在会议室里做出艰难的决定;股票交易员忙着交易;政客讨论国家的未来;军事领导人决定最佳战略

现在想象一位在危急生命或死亡情况下对您进行操作的医生

在这群长期睡眠不足的人群中,你认为压力过大的人会拯救世界和你的生活吗

当然,我正在寻找的答案是“没有”,因为虽然这些人可能都非常聪明,作物的精华,高绩效,高成就,有竞争力的个人,他们经常无法学到的是缺乏睡眠改变大脑如何看待情况并做出决定

这些数字已存在并已存在多年

超过20%的美国工人失眠

根据疾病预防控制中心的数据,有5千万至7千万美国成年人睡不好觉

估计每年失业对美国经济的成本超过630亿美元

美国人平均每晚睡6个小时,而十年前约为7个小时,一个世纪前超过9个小时

睡眠剥夺二十四小时等于合法饮酒,依此类推

更多的科学,调查,文章和新闻讲述了同样的故事

几乎每天都有关于睡眠不足的空中交通管制员,卡车司机,医生,火车司机和飞行员的消息

当地报纸经常报道由困倦的司机引起的单一车辆事故

不知怎的,尽管如此,看起来仍然是男子气概少睡觉

仍然有人认为,为了在生活中取得成功,你没有做过必要的工作,除非你一直被剥夺了睡眠并幸免于难

有些人甚至会告诉你,重视睡眠的人实际上是输家

这是社会普遍存在的问题

无论科学和数字告诉我们什么,作为一个社会,我们都不重视充电,精神焕发和休息以获得最佳表现的需要

我们从很小的时候开始训练我们的孩子,忽视疲倦的感觉,工作到深夜

他们继续上大学,全力以赴,以各种可能的形式饮用咖啡因,保持清醒

努力工作等于熬夜

作为一名治疗所有年龄段人群的睡眠医生,我努力应对挑战,重新训练和解除他们的思想,不幸的是他们在一生中被编程

我发现自己在叙述科学事实:睡眠是身体的必要功能,在此期间记忆被组织和处理

身体经历多个与睡眠发作和夜间维持相关的代谢过程,以控制血糖,体重,脂肪含量,血压,衰老以及儿童身体发育的情况

充足的睡眠意味着自己醒来,不计算时间

睡眠可以抵御压力的影响

焦虑和抑郁是慢性睡眠剥夺的常见影响

睡眠剥夺会导致食物匮乏和体重增加

睡眠不足会导致冲动,思维不周,肌肉控制不准确

来医生办公室来看我的人往往是因为某些事情,某些事件或有人让他们意识到他们有问题

我想知道作为一个社会我们需要什么才能开始重视我们的休息