睡觉新佳得乐? 2016-12-01 03:17:07

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这是一个无处不在的形象:任何大学橄榄球比赛的边线镜头精疲力竭的球员争先恐后鼓励他们的队友,听取他们教练的最后一秒指示,并为比赛的最后几场比赛做好心理准备,这将决定谁慢跑战场胜利在每种情况下,虽然团队颜色各不相同,但几乎每种情况都有两种颜色不变 - 佳得乐杯的绿色和橙色1965年,罗伯特凯德博士和他的医生团队着手确定原因佛罗里达大学橄榄球队的球员在比赛后期失去了动力他们发现失去水分和电解质伴随着出汗以及消耗他们的碳水化合物储存导致他们的表现下降通过这项调查,佳得乐诞生了运动的想法 - 随着越来越多的运动员和团队开始接受更换丢失的液体,电子的想法,特定的水合作用将在未来几年内越来越受欢迎lytes和碳水化合物以一种深思熟虑的方式可以显着提升性能今天,运动员在比赛前或比赛期间没有适当保湿的想法与在板凳上抽烟的球员一样荒谬,因为Gatorade是在近五十年前推出的,在做适合我们身体的事情方面,我们已经取得了很大进展

无论是专业运动员还是周末战士,都可以使用任何数量的运动饮料,电解质增强水,凝胶,块或果冻豆Gatorade及类似产品来保湿

可以在任何杂货店,加油站,五金店或自动售货机购买超越运动员,这些专业的保湿饮料被其他劳动者和公众使用我们完全接受水合和适当营养的想法革命有来吧,曾经激进的东西现在是主流什么是少数的优势现在掌握在许多手中当然,会有变种和细微差别当谈到我们如何实现适当的营养和水合平衡,但这主要是学术性的(和聪明的营销)那么下一次大型性能革命将会是什么

自从佳得乐推出以来大致相同的时间段内,普通成年人每晚都会失去一小时的睡眠时间,毫无疑问,他们正在努力确定哪种电解质粘性味道适合他们弥补它作为睡眠专家,我是面对每天提醒睡眠功能失调或睡眠不足会严重影响个人的最佳表现能力我们都有过睡眠不佳的经历也许你甚至已经拉了一个“全能者”考试或拼命试图满足一些工作截止日期我们的功能水平在第二天不太理想已经不是什么秘密因此,健康饮料和运动饮料是公认的标准,为什么没有“运动睡眠”起火

也许是因为睡眠科学仍然被许多人认为是边缘研究,包括专业体育组织也许有一种顽固的不愿意承认在比赛结束后晚上出去并且第二天拖入俱乐部会所仍然是体育文化的一部分我们不准备放弃让我们面对现实:专业运动员的形象,确保他早早躺在床上让他充足的睡眠不符合我们与明星运动员联系的摇滚明星形象时代可能是虽然有些研究人员认为,如果运动员的睡眠被忽略,他就会处于一个巨大的劣势 - 也许与醉酒时的表现相当[1]欧洲足球联盟常规雇用睡眠科学家来确保他们的球员最佳地休息并且得到尽可能多的表现和恢复从他们的睡眠中获益在国内,玩家的日程安排和睡眠越来越受到关注确保数百万俱乐部投资这些球员受到保护在旅行情况下寻求增强的睡眠环境,更加明确午睡实践,甚至在食物如何影响睡眠方面的饮食考虑因素在幕后得到解决 因此,如果你不是纽约喷射机队的球迷,为什么主教练Rex Ryan在NFL赛季初宣布他的球队会寻求睡眠专家的帮助呢

这很重要,因为每天晚上失踪一小时睡眠的无数人看到Tim Tebow的团队关心睡眠,他们也会关心我的医学院文凭,神经病学住院医师证书和睡眠奖学金委员会认证很好,可能会有所帮助我说服患者或客户更多地睡觉这些事情苍白与你最喜欢的运动员或团队决定优先考虑他们的睡眠以使他们成为他们最好的消息相比1967年,佛罗里达大学击败乔治亚理工学院黄色夹克橙色碗,之后,失败的教练巴德卡森解释了这一损失,他说:“我们没有Gatorade那就有所作为”我认为睡眠革命就是这样的评论,而不是爆炸成流行文化基础已经到位我们只需要一位运动员说出他或她认为睡眠是如何成为成功的基石之后,我们回顾这些日子只是时间问题运动员,无论是专业运动员还是其他运动员都没有像我们回顾明星运动员推广香烟的广告时那样怀疑地优先考虑睡眠

有关Christopher Winter博士的更多信息,请点击此处有关睡眠的更多信息,请点击此处参考文献:[1] Manfredini R,Manfredini F,Fersini C,Conconi F“昼夜节律,运动表现和时差”英国运动医学杂志1998; 32:101-6